Подготовка в течение Сезона Гриппа

Хорошо, сезон гриппа наталкивается на нас быстро, и большинство людей хотело бы пропустить заболевание в этом году. Самый большой вопрос? Как? Вот самые легкие способы держать себя и любимых свободными от самых противных из холодов это (и каждый) год.

Прежде всего, грипп - вирус. Вирусную инфекцию нельзя лечить с антибиотиками. Вирус может только сокрушить Вашу обороноспособность и умножиться в Вашем теле, если обороноспособность Вашего тела не адекватна для начала. Если Вы будете сильны, жизненно важны, и будете иметь здоровье свободный sysytem, то Ваше тело наиболее вероятно будет в состоянии предотвратить большинство холодов, гриппов, и бактерий. Проблема прибывает, когда Вы подчеркнуты, питаясь плохо, не беря поливитаминную пользу, или были недавно больны. Традиционный курортный сезон, с его напряжением, закупкой подарка, обертыванием, путешествием, посещением, и обжорством, является прекрасным случаем для Вас, чтобы заболеть с гриппом. Вот то, что Вы можете сделать.

1. Возьмите поливитаминное качество. Если Вы не едите самым звездным способом, возможности - Вы, низки на многих питательных веществах. Это - только факт в сегодняшнем мире. Польза, качественное приложение предоставит Вам свободное усиление и грипп, борясь с питательными веществами как цинк, витамин А, селен, витамин C, и витамины B. Продолжение Вашей обороноспособности и Вашего здорового тела является первой линией защиты.

2. Приложите все усилия, чтобы не стать подчеркнутыми. Напряжение угрожает Вашей неприкосновенности очень. Это является только не стоящим это, чтобы стать подчеркнутым и больным. Попытайтесь помнить то, что Ваша цель находится в самом высоком отношении. Вместо размышления, О нет! Я опоздаю! думайте Моя цель состоит в том, чтобы прибыть и приложить все усилия. Я возьму на себя управление и ответственность по тому, что я могу и делать мое лучшее Если Вы обнаруживаетесь подлинно и остаетесь верными для своих идеалов, не будучи срываемым в напряжении каждого случая в момент, Вы можете действительно сделать свою иммунную систему (и душа) обслуживание.

3. Поешьте хорошо так часто, как Вы можете. Теперь, все мы знаем, что выдумка, пироги, ямы с зефиром, и грузы рулонов и масла могут обнаружиться на наших пластинах. Они только имеют тенденцию делать это. Но так часто, как Вы можете, есть Ваш veggies. Много veggies всех вариантов. Съешьте целые фрукты. Если Вы едите зерна, едите главным образом целые зерна вместо продуктов муки. Не переусердствуйте молочные продукты, поскольку они - производство слизи и трудно к обзору для некоторых людей. Выпейте много воды в течение дня и пойдите легкие на кофе, черном чае, и попытайтесь избежать соды в целом. Даже сода диеты вызывает свободный понижающийся эффект в течение многих часов после того, как Вы потребляете. Сахар запрещает Вашу иммунную систему в течение многих часов после того, как Вы едите это (или выпейте это), и приглашение на все виды вирусного и бактериального nasties. Так, если Вы не серьезно относитесь к предложению войти им, чтобы остаться, не открывайте ту дверь слишком часто.

4. Осуществление ежедневно. Даже если Вы только выходите на прогулку в течение 20 минут, входите в осуществление каждый день. Ваше тело нуждается в этом. Это хорошо для души. Сделайте это забавой, идя с другом или Вашим партнером и разговором. Или пойдите один и наслаждайтесь своими мыслями. Пойдите на закате или восходе солнца для расширенного опыта.

5. Вымойте свои руки. Большинство людей получает грипп, обмениваясь рукопожатием, касаясь ручки двери, или поднимая трубку, в котором вирус шел и затем касание их глаз, носа, волос, или рта. Вирус типично вступает слизистыми мембранами носа или рта, но мог вступить через любую слизистую мембрану тела. В течение сезона гриппа, убедитесь, что остались ощущающими касание Вашего рта, носа, или глаз, особенно если Вы недавно коснулись объекта, которого, возможно, коснулись другие. Вымойте свои руки если в сомнении.

6. Если Вы действительно получаете грипп, см. своего натуропата немедленно для более быстрого решения. Гомеопатические средства, травы, гидротерапия, и другие обработки часто помогают Вашему телу более быстро устранить вирус чем по встречным продуктам или выполнению ничего. Некоторые средства, если начато, когда Вы замечаете первые признаки, могут даже предотвратить грипп от полного нападения. Вы могли также отвести обработки домой, которые Ваша семья могла взять, чтобы препятствовать тому, чтобы они заключили вирус.